时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

办公室里打造你的S曲线

 办公室里打造你的S曲线

  办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动量,久而久之,会感到酸背疼,身上还会悄悄多个救生圈、小肚腩,女性迷人的S曲线也消失无踪。今天商报就教您几招,让您在工间休息的时候就可以打造自己的S曲线。

  打造S曲线第一步

  集中、坚挺的胸部

  方案:

  1.坐在椅子上,上身坐直。

  2.双臂弯曲90度,平举至胸前并拢,做出好像用双手遮住脸的样子。

  3.保持手臂弯曲,使用胸大肌的力量用力打开双臂,至平举状态。

  4.重复做20次。  你离完美的胸部有多远? 

  功效:

  紧实胸部,防止胸部下垂。

  打造S曲线第二步

相关专题: 瘦腰翘臀
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3个运动 打造傲人曲线
产后减肥操 月子里也减肥
产后收腹操 恢复紧实腹部
运动减肥 最聪明的减法
春节沙发操 享瘦更健康
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点