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饭后的面部健美操

  学习工作了一天,回到家中,脸上不免有了些倦色,对着镜子,看到自己的脸部表情僵僵硬硬的,那么就在晚饭后给自己的脸部肌肉做些放松运动吧,让它恢复年轻和朝气,就以一个好心情结束今天的日子吧。注意,长期做这样的运动还可以改善胖乎乎的脸型呢。

  1.将眉毛往上扬起

  2.像眉头深锁

  3.用中指顺著眉头往眉尾方向外拉

  4.用双手拇指将鼻孔压住往上挤

  5.让鼻孔一张一缩

  6.将眼睛张开到最大然后放回

  7.快速眨眼20次

  8.眼球上下左右转圆圈

  9.将嘴唇往内吸   

  10.嘴唇往外伸出

  11.用双手将嘴唇往两边的斜上方拉开然后放回

  12.用双手将嘴唇往脸颊外侧拉开然后放回

  13.闭嘴唇将两颊鼓起然后放松

  14.大声发出"哇"的声音

  15.发声"E"的发声

  16.将嘴巴用力张到最大然后放回

  17.上下牙齿用力咬合,嘴唇切勿张开

  18.下颚用力往前突出

  19.下颚放轻松地左右摇动

  温馨贴示:做每个动作要确实到位;每个动作至少做8遍;每一项可选择单做或一起做,每天早晚各一次,将有意想不到的效果呢。

相关专题: 健美操
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