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狂暴运动到底能不能减肥

  

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剧烈运动易增进食欲

  运动减肥,首先要避免剧烈运动,剧烈运动对减肥无效而且无益,如举杠铃等。由于运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大比例的是糖和水分,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量;这类运动也不易坚持,当运动心率超过一定的次数时,产生的疲惫感常常使人放弃运动,停停打打的结果当然是减肥无效。

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