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真相述说 二大神奇纤体法

 

减肥:真相述说 二大神奇纤体法

    下楼梯时所运动到的肌肉,比上楼梯对提臀的帮助更大,所以要多下楼梯。

  事实:

 想要提臀,必须从锻炼臀部后方的臀大肌、臀中肌和腰部后侧的腰方肌着手,下楼梯虽然能牵动到这些肌肉,但上下楼梯时的主要运动群应该是大小腿前侧的股四头肌,这对提臀并没有直接的效果。另外,膝盖承受的压力是站立时的4.5倍,对膝关节有问题的人来说是很危险的,最好不要随便尝试。

   据说:

    “无论是上学、工作还是睡觉,我都穿着全套调整型内衣。调整型内衣的上衣、束裤、束腹这3样东西是挺好用的,只要你有耐力去持续穿的话,身材可以保持得很好!”

  事实:

长时间穿着束身马甲,不利于局部循环。而且由于束身马甲的质地并不是特别透气,有皮肤炎或是敏感性体质者,容易出现瘙痒或红肿等不适状况。

 

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