月瘦13公斤 听音乐苗条法

  许多减肥方法,终究离不开毅力二字,如果能够轻松达到减肥效果该有多好!根据美国保健专家研究发现,进食时听轻音乐有助于减肥的功效。喔,您不需特别强制节食,就可以轻轻松松地减肥成功。

  

为什么进食时听轻音乐可以减肥呢?

     原来轻柔缓慢的音乐,可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏,进食的速度也会跟着放慢,而在一开始吃下的食物已在体内产生变化,使血糖上升,在您还没来得及吃下很多食物之前,脑中枢就会告诉您吃饱的通知。

  研究显示听轻音乐用餐可减少约20%的食欲,如果餐餐都是在这种环境下进食,一个月累积下来可减重约1 3公斤。这种没有压力的减肥方法,不想节食又运动的朋友不妨一试。

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