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简易快速瘦身法

简易快速瘦身法
         做法:两肩向后,伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。         

  第一步:两腿分开(相距约2.5英尺)站立,脚尖向前;两手向后交叉相握,掌心向内。         

  第二步:背部挺直,上身向前弯曲至与臀部垂直。         
     第三步:上身尽力向下弯曲,同时,交叉相握双手向前伸展,保持15秒;双手下垂,恢复站姿。         

  保持体态要点使你的身材保持挺拔的小诀窍,注意双肩的位置,双肩必须总是下垂和向后伸,这样从前面看起来就显得苗条些。

  卷好一件背心或手巾,垫在椅子和下背部之间,防止坐时身体向下滑。走路时,上身收紧,双肩下垂,下腭保持与地面平行。

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