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奥斯卡女星塑身5个秘密


  她们并非生来便具有完美的苗条身材。和平常人一样,她们也曾在生子后身材走样,也因不良的饮食习惯使体重遽增。但在众人面前,她们却总是那么苗条健美,光彩照人,充满魅力。

  现在,让我们与好莱坞最性感、最成功的明星们分享她们减去多余脂肪的5个秘诀吧。

  秘密之一:只吃低热量食物

  代表明星:荷尔·贝莉

  保持大腿线条。荷尔·贝莉身高170公分左右,体重不足51公斤。为了保持这副匀称的身材,她每天都要进行大运动量的锻炼,其中包括骑脚踏车、做引体向上以及器械练习,其中大多为有氧练习。

  对糖敬而远之。1989年,21岁的贝莉出演了电视剧《Living Dolls》,从那时起,她对糖尿病便深怀戒心。为使自己不患上这种慢性病,贝莉一直坚持口服胰岛素胶囊,而且制定了严格的食谱,只吃低糖、低卡路里、高蛋白的食物。她从不吃油炸食品,而且对糖类敬而远之。她甚至在晚上7点之后不再吃任何食物。

  奥斯卡恐惧症。在奥斯卡颁奖典礼那天早上,贝莉没有吃早饭,原因并不是她想坚持少食多餐的减肥原则,而是担心自己在穿上定做的礼服时小腹会出现些微的凸起。她认为,在万众瞩目之下不能展现自己的完美身材将会是终生的遗憾。

  选择单一饮料。在贝莉看来,可乐是惟一的饮料,但究竟是可口可乐,还是百事可乐,抑或是其他种类的碳酸饮料,贝莉就没有太多的要求了。

  秘密之二:坚持练习瑜迦

  代表明星:芮妮·齐薇格

  汉堡食谱。齐薇格颠覆了传统的减肥食谱,在她的食谱中包括全脂牛奶、花生酱、三明治、起司蛋糕和汉堡包。通常她对这些食品来者不拒,她说:“我觉得每天吃一个汉堡与每天吃20个汉堡没有什么分别,除非你接连5周每天都吃20个汉堡才会使你发胖。”

  发胖很有趣。“由于身体胖了好多,每天出门前我不得不花上好多时间整理自己的内衣,避免在衣服下出现赘肉的痕迹。面对镜子时我觉得这是一件很有趣的事。”

  发胖很无聊。“我曾经有整整8个月的时间都处在超重状态,我再也不想经历那样的事了。”为了能使自己恢复以往的身材,齐薇格开始改变自己的食谱,她迫使自己只吃高蛋白、低卡路里的食物。除此之外,她每天还在家附近的山上与自己的狗跑上3英里,每天的瑜迦练习也一直坚持到了现在。

  永远不再增肥。经历了痛苦的减肥过程后,齐薇格再也不想为了拍电影而增肥,为此她险些拒绝了《BJ的单身日记》,直到制片人答应她不必在以后的影片中增加体重后,她才欣然在合同上签了字。

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