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- 天气暖了，短裙，紧身裤让你蠢蠢欲动吗，坚持1个月的普拉提瘦腿运动，一定会给你个大大的惊喜。
锻炼部位：大腿前侧、臀
准备动作：两脚与肩同宽，脚尖稍向外分
呼吸配合：吸气时，下蹲至大腿基本与地面平行，膝盖与脚尖同方向（不超过脚尖）；呼气时，站直，恢复准备姿势。
15-20次一组 做3组
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