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OL六招颈椎减肥运动操

  •   运动是治疗颈椎病的最好方法。从解剖学角度看,全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关,因此,任何一项运动都会使颈椎得到锻炼。但必须注意的是:颈椎病人禁忌闭目做大幅度颈部环绕动作,防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥及肩臂疼痛和手指发麻的症状。

1.鸵鸟式

双腿分开与肩同宽,俯身,把手放在脚心下面,让手心与之相通,吸气的时候抬头,呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳,可以配合哈巴狗式一起做。

相关专题: 减肥方法
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