时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

水中最具瘦身效果的8动作


      
       对于初次接触到水中有氧运动的你来说,消除对水压力的恐惧感是入水的第一步骤,通常水深会控制在齐胸或者胸部以下,对胸腔的压力较小,因此还比较容易做到;要在水里站稳,在做动作的时候控制好平衡,这是关键的第二步,否则会影响每一个动作的质量和效果。

 

水中最具瘦身效果的8动作减肥运动,瘦身,水中

 

  小腿内扣划水 livehow,美好生活网

  双手叉腰,双腿交替向前划水,膝盖弯曲,小腿内扣,脚尖绷直。这个动作对于大腿内侧的赘肉作用力最强,同时在控制平衡的同时,腰部两侧的肌肉得到了锻炼,有助于消减游泳圈。左右交替连续做10个动作。

相关专题: 另类瘦身
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
另类减肥运动 趣味中瘦身
看激励减肥的8大秘招
各地另类健身法大荟萃
运动减肥 最聪明的减法
减肥怪招:瘦身只需5分钟
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点