时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

狂吃后高速燃脂二式瑜珈

天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。

狂吃后超速燃脂的2式<a class=

  第一式:站立抱膝式

  做法:

1.站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。

  2.呼气时双手用力将腿拉向身体,保持3次呼吸。

  3.呼气还原。相反一侧做同样动作。

狂吃后超速燃脂的2式<a class=


  第二式:舞王式

  做法:

1.站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝。

  2.吸气,右手臂向上抬高。

  3.呼气,右手臂稍稍放低,将左腿充分向上抬起,至最高点。保持3次呼吸。

  4.呼气还原。相反一侧做同样动作。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
跑步做好3点 最减脂
10分钟美体操 体态变优雅
运动减肥3关键 增效燃脂
夏日最in水运动高效减肥
6个有氧减肥动作 塑S曲线
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点