晚间减肥 减肥的绝好时光

 少时间运动法

  晚上很多人都会在家看电视,不妨边看边做一些简单的运动,踩踩脚踏车,抬抬腿,运动时间不要太晚,要持续30分钟以上。一个星期至少三次。看电视时边吃零食是一大禁忌勤做家务 不仅可以帮助家人分担工作还可瘦身。



1 双手合十置于胸前
2 双臂尽量向上伸展保持十秒
3 双臂打开呈180度
4 右手单臂向上呈90度

  泡澡瘦身

  一个星期来两次泡澡,帮助身体的新陈代谢、血液循环都处于良好的状态下。可以来一套美容保养、瘦身的计划。

  睡美容觉

  晚上10点到凌晨2点是细胞进行修护与排毒的时间,睡个美容觉,如果能在这段时间好好休息,不仅肌肤状态好身体也会健康起来,早睡还可以减少想吃东西的欲望。


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