让你像明星一样优雅的塑身法

美貌是天生的,可优雅的体态却来自平时的培养。羡慕模特在舞台上的霓裳艳影?其实你也可以如此美丽。

健胸运动

塑身方法"/>

       谁不想拥有健美的胸部,这里送给你健胸秘方两则。

A:两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次维持10分钟。

B:集中力量,指尖向上,双手合并。

C:双手用力向前伸直,指尖朝前。




习惯高跟鞋走路

第一次穿高跟鞋的滋味如何?不好过吧,别不好意思,没有人天生就会穿高跟鞋走路,只要你平常在家多练习,就不怕正式场合失仪了。

秘诀:在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、缩小腹、模拟穿高跟鞋走路。

A、脚尖走路时,双手可自然插腰。B、侧面示范。C向前行走。





踢腿提臀法

双手放于椅背上,脚拉直向后踢,慢慢越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可防止臀部下垂。

优雅的站姿

为了表现你的气质与尊重他人,优雅的站姿是相当重要的。

A:双手交叉自然下垂,挺胸、缩小腹、双膝并拢,脚跟靠紧,脚尖微张。

B:左脚为重心、脚尖为45度方向放,右脚脚尖向前,脚跟紧连着左脚,这个站法 是模特的标准站姿,穿高跟鞋时选择这个站姿,曲线相当美。

C:站的时候,千万别驼背。

D:这个站姿太随意,很不雅观。





乖巧的坐姿

坐姿漂亮的女孩,可以让人对你的印象加分。

A:双手轻放于腿上,双脚并拢放好,这是最基本的坐姿。

B、C:双手轻放腿上,双脚并拢斜放或交叠斜放,是另一种优美坐姿。

D:这种坐姿给别人的感觉是轻浮,没有教养。


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