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最具减肥效果的舞蹈TOP5

      春节吃了不少油腻的东西,一定让你又长了不少脂肪。春节过后,又是时候开始新一年的“修身”大计。减肥也要讲究乐趣,要挑效果明显、有趣味、又有益身心的修身方法!延续“舞林大会”的热情,今年我们将跳舞作为最IN的减肥方法

    为减肥而学跳舞的人一向都不少。近期很多人热衷的巴西战舞、拉丁舞等都属热量消耗极高的舞蹈,要歼灭肥肉的话,或许跳几堂课就可以办到! 

 


 
 
    Street Jazz,修出纤臂

   Ones to Watch一向都有不少年青一辈学生,其中Street Jazz非常出名,因为Street Jazz的音乐节拍强劲,特别受俊男靓女的欢迎;而且Street Jazz舞姿优美,没有跳舞经验也可以学。在狂热劲歌之下,不停提起手臂、跳跃、转动身体,各位日日坐足八个钟的白领,想修出线条漂亮的手臂、歼灭背肌等顽固脂肪,真是轻而易举!

     Street Jazz基本动作

   1.Street Jazz用的音乐节拍分外强劲,有助学员更投入舞动身体。

   2.Ones to Watch导师的习舞时间很长,主力教Jazz及Street Jazz的导师Cyan已有近六年教学经验。   

    Street Jazz瘦身贴士

  1. 配合音乐,重复举高双臂动作,有助赶走“拜拜肉”,提升手臂肌肉比例。

  2. 跳跃动作,有助伸展腰、腹等位置,可帮助减去胃腩、肚腩。

相关专题: 减肥方法
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