超另类瑜伽 瘦身进行到底

另类瑜伽,只有你想不到!

  你是否听说过“和狗一起练习的瑜伽”,“不穿衣服的瑜伽”,“笑着练习的瑜伽”?这些是许多大都市里正在流行的练习方式,这些让年知道,瑜伽并非刻板的练习方式。

  早在公元前2世纪就有了第一本瑜伽教程,而瑜伽功的创立是在2000年前。生活中,很多事物都是随着时间的推移而改变的,比如说,食物、时尚、建筑、医药、佛教、武术……瑜伽也随着时间的改变出现了不同体系,不同学校,创新出各式新颖的练习方法。

  现代瑜伽有很多新的发展方向,这些创新是否是一种进步,还不好评论。创新的瑜伽体系中,有纯粹向健身方面发展的,也有向治疗方面发展的,还有倾向于把身体、能量和精神转换等不同方式结合在一起的。毕竟,瑜伽这个词是从梵语“yuj”转化而来,意思是“结合”或者是“联合”,这个意思的传统理解是“天人合一,或者通过超凡的力量把身体、头脑和精神合而为一。

  无论如何,我们希望的是,这些新鲜的瑜伽练习方式能够激发你的兴趣,开阔你的眼界。





狗瑜伽让爱犬和你一同排毒修身(新浪伊人风采配图)

  瑜伽 + 狗 = 狗瑜伽

  纽约素以创造时装与时尚而著称。当然,纽约的瑜伽和狗也更前卫、更时尚。新纽约人把他们所喜欢的这两样东西放到一起:他们的狗和他们练习的瑜伽,从而创造了“狗瑜伽”,我们也称之为“如芙瑜伽”。

  人们和他们的狗一起,在垫子上练习传统的和改进了的姿势,有了将二者结合在一起的机会,并开发出具体的按摩技术使得狗安静下来,并帮助它进入循环与领悟的过程。

  这种瑜伽课程设计得很成功,并很快在美国、

 
澳大利亚、加拿大、英国等国家的大城市开始流行。2003年,倍受尊敬的纽约瑜伽师Jennifer Brilliant编辑出版了《狗瑜伽--狗练的瑜伽》一书。书里刊登了将近100页照片,以告诉大家练习方法。据报道,今年春天,在日本举办的有2万余人参加的
 
宠物
展上,“狗瑜伽”也以新颖的方式在展会上亮相。

  随着中国宠物和瑜伽的发展,或许在不久的将来,人们将看到在瑜伽馆、健身房或宠物俱乐部里,也出现了“狗瑜伽”。谁知道呢?




水瑜伽让你回复窈窕身姿

  瑜伽 + 水 = 水瑜伽

  在水里练习的瑜伽。利用水的浮力,对关节进行恢复性治疗,这就是水瑜伽的作用。它的基本原理是,温暖的水环境支撑着身体各关节,水的浮力环境减轻了身体重量,从而对关节起到了帮助的作用,水流同时还对身体进行温柔的“按摩”。这种独特的练习方式,对于恢复体形非常有效,是人们一直在寻找的使身体复原的练习形式。

  据说,水瑜伽还可以帮助练习者伸展肌肉,减少关节疼痛,并提高身体平衡性。就像水瑜伽教师Barbara Kennedy的解释:“你可以垂直的掉下去,不用担心,水会托住你。”

  水瑜伽也是对孕妇和年长者有帮助的运动。道具包括泡沫材料的“noodles”道具和其他可以漂浮的支撑物。




迪斯科瑜伽适合活力四射的你(新浪伊人风采配图,来源:国际在线)

  瑜伽 + 迪斯科 = 迪斯科瑜伽

  由Crunch Fitness创立的迪斯科瑜伽,一个目的是让练习者跟着曲调跳瑜伽,而不会对产生厌烦。纽约市Crunch 体育馆瑜伽课程“创造性指挥”的创建者Dana Flynn说:“瑜伽应该是动态的,而不是静态的--这是一项有活力的,有生气的运动。” Flynn 坚持认为,“瑜伽应该是一项随着时间不断创新的运动”。

  瑜伽 — 衣服 = 裸体瑜伽

  星期天的早上,对于很多美国人来说是去教堂的时间,而对于旧金山的一些人来说,这正是他们上裸体瑜伽课的时间。上课地点在旧金山的一个裸体瑜伽体验中心,每个星期天的早上,这里都有90分钟裸体瑜伽课程。该中心经理Rob Kandell说:“裸体瑜伽不是一种性体检,而是一种放开心灵的体检。”练习者首先坐在一起,脱去所有的衣服,露出双脚,进行纯洁干净的冥想。然后男女分开去各自不同的区域,最后再全部裸体的回到主教室里集合。

  在一个瑜伽网站上写着这样一段话,“裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动;还可以令人自由的呼吸,提高身体平衡和机动性,让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉。当然,裸体瑜伽的好处不仅限于这些,还有更多。”

  裸体瑜伽是令人难忘的体验,它的关键词是“解放”。这是一种没有衣服阻碍、可以享受肉体快乐感觉的运动。接触到自己裸露的身体时,会产生一种在阳光下、在空气中难以形容的感觉。

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