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欢笑瑜伽缓解压力瘦身法

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欢笑瑜伽缓解压力

    瑜伽 + 哈哈 = 欢笑瑜伽

  瑜伽加上 “哈哈”,或者“哈西呀”(“hasya”梵语里是笑声的意思)就是欢笑瑜伽了。欢笑瑜伽,也叫作哈西呀瑜伽,由Madan Kataria博士于1995年在孟买创建。之后,欢笑瑜伽便向火花一样迅速受到全世界人们的喜爱。据报道,目前世界上已有超过2500家欢笑瑜伽俱乐部。

  Madan Kataria博士认为,笑对健康很有好处,于是。他和4个朋友每天早上在约定的公园见面,天天讲笑话给别人听,目的是让每个人笑。一天早上,讲完笑话后他们开始大笑,后来的人虽然没有听到笑话,也跟着笑。Madan Kataria博士意识到,笑是会传染的,欢笑瑜伽(或者说哈西呀瑜伽)就这样诞生了。

  欢笑瑜伽是一种结合了传统瑜伽的呼吸技巧,加上温和持续的笑声训练,包含瑜伽呼吸方法的训练。它的好处是,缓解压力和消沉的情绪,增强免疫系统能力,提高创造性,甚至可以缓解哮喘。

  练习欢笑瑜伽时,需要有意识地、突然间真正地哈哈大笑。据说这样可以缓解压力,有利于身心健康。

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