时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

超有效热推6大廉价瘦身法

  又长肉了!对于减肥,有的朋友理直气壮--没钱!其实减肥不一定要花很多钱,本版搜罗了九种穷人减肥方法,快来看看吧!


 

  在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。

上楼梯步行

见效点:小腿、大腿、臀

  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和臀部肌肉

见效点:腿、腰

  饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2—3小时之间再步行一次,效果更佳。


瑜伽                   跳舞                  跳绳

 见效点:全身

  来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持苗条体态。

 见效点:全身  见效点:大腿、小腿

  只要有足够的空间,跳绳可随时随地

  轻歌曼舞每周3至4次,也是减肥方法之一。

相关专题: 减肥方法
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
暴红HIIT操 10分钟燃脂
金莎朗健步减肥 瘦10斤
运动减肥 2个黄金时间
越开心运动 燃脂越给力
30秒提高体温 促代谢
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点