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运动瘦身法

注意:身体有高血压,心脏病,等等疾病运动方式和运动量应按医生嘱咐。



步行瘦身法
   优点:运动量较小,简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。
   方法:步行时抬头挺胸,手摆动的幅度要大,步伐跨度大,全身放松。脚跟先着地。
   运动量:每天一次,每次30分钟以上。 

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