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换个搓法 洗澡瘦身跟图学

  在38度的热水中浸泡15分钟,让忙碌一天的交感神经放松,此时副交感神经开始活跃,身体逐渐放松。做一些简单的运动,利用水压和浮力来减肥。


  两手抓住浴缸两侧,两腿向浴缸外伸直,这个练习可消除便秘。

  接着腹部肌肉用力、提腰,做15次。可改善血液循环,促进肠蠕动。

  用淋浴喷头浇冷水到足尖,促进血液循环,达到保持体温的目的。体寒的女性也可在洗澡时放一些浴盐来提高保温效果,使肌肤嫩滑。

相关专题: 减肥方法
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