明星主播瘦身操

   对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的妹妹~

   蓝心湄

      


   瘦手臂:1、双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)
   2、如果会感觉到手臂发酸,就表室做对了
   瘦腰:1、上半身不动,半蹲
   2、腰前后左右摆动
   瘦臀:趴在地,大腿往后踢
   瘦大腿:上半身不动半蹲,抖动大腿



   ASOS


   提臀:1、躺在床上屁股往上顶,一天50下即可
   2、PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果
   瘦小腹:仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果

   罗璧玲
   爬楼梯减肥法:爬楼梯对臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬(上)楼梯



   陶晶莹


   瘦手臂:准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可
   瘦小腹:也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便。
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