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不同阶段花样女人的瘦身榜样

  瘦身,是女人一生的事业。为了美丽,更是为了健康。女人在不同的年龄阶段,身体状况不同,体型特征不同,自然,瘦身方法也不尽相同,应该注意的事项也不同。在这里,我们把女人的瘦身经历分为五个阶段,并在每个年龄阶段树立各自的瘦身榜样,虽然她们都是演艺明星,瘦身也许是因为行业需要,但榜样的力量就在于:传达健康美丽的信念。
  首先,让我们时刻关注自己的身体变化。每天的体重秤可以提醒你,不能放松对自己的要求。而身体密度指数bmi值则可以知道你是否过重。bmi=体重千克÷身高米的二次方,bmi23~24.9属超重,bmi等于或大于25则属肥胖。超重指在既定身高下体重超过标准;而过胖是指身体脂肪成分已经超过标准。

  16岁~20岁清纯丁香

  青春期少女身体已基本定型,体重明显增加。身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。这个年龄的女孩特别爱美,对形体变化非常敏感,迫切希望获得美的体形,但只有幻想并不实际,要获得优美的形体,只有认真地进行形体锻炼。而且,20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。所以一定要注意坚持锻炼,以保持体重,不要等到30岁以后再去减肥,那时就很吃力了。

  瘦身榜样:张柏芝
  出道后的张柏芝,最胖时有120多斤,而她最爱吃甜食,特别是雪糕,且无饭不欢。在星运愈来愈好的情形下,张柏芝开始悬崖勒马,戒肉食菜的方法,再加上跑步、跳舞、游泳等剧烈运动开始瘦身,结果从肥妹变成100斤不到的骨感靓女。
  张柏芝说:“以前试过好多次减肥都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远都只能背着一身肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃喜欢的食物。”

  健身方法:
  少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。身体刚刚发育成型,微微起伏的适到好处的线条,是最珍贵的一种美丽。这时,根据身体情况和经济条件,可以多参加一些省钱的运动,如舞蹈、慢跑、游泳等。其中,舞蹈既能让女孩产生兴趣,又增加身体的协调性,对结实身体线条也大有帮助,可以多多考虑这种瘦身方法。

  专家提示:
  在饮食上,不能一味地节食,这时候的营养不良,对健康损伤太大。
  此阶段不宜服用任何减肥药物以及接受任何瘦身治疗,以自然为最好。

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