小腰精 平腹美脐

  腹部过胖或过瘦会使肚脐上翘或下塌,腹部赘肉堆积成的“游泳圈”绝对无法跟美丽挂钩。因此,过胖的女性必须要减肥,现在就要开始积极行动。除了采取科学的节食方法与冰淇淋、巧克力奶昔……说再见外,从简单地体操、按摩等方面着手配合合适的产品,美丽、健康的小腹和性感的肚脐绝对办得到。

  运动

  想局部减肥,最有效的方法是持续每日做运动,以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家:

  腰部:
        1、屈曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外伸直。
        2、上半身及两手臂向左方轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2-3秒,然后反方向重复做5次   腹部:
        1、身体向上躺,双腿合拢提起,与身体呈垂直状。
        2、一边用口呼气,双腿一边缓慢地向下运动,连续呼吸3-4口气才完全将双腿放下,反复做7-8分钟

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