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美女公认最耗脂10大运动



夏天来了,美女们又想减肥了吧,下面是十种网友公认的最有效的减脂运动,小编收集起来,为大家做参考。

  1 。 12 分钟的自由泳,可以消耗 836KJ 的热量

  每天消耗 836KJ 的运动,每周进行 3 次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要 12 分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!

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