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分分钟小动作完美你下半身

  不用打乱平常的生活作息时间,就抓住零碎的时间做做小运动吧。想要零存整取轻松塑造曼妙身材,从今天就开始!

  刷牙时

  早上一起床,如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下,不但很快可以头脑清醒,而且还可以让你的小腿变得紧实,出现迷人的曲线哟!

  运动效果:美化小腿线条

  具体方法: 1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。2.踮起脚尖,停留约2-3秒,放下。3.如此反复做,直到刷完牙为止。

  洗碗时

  现代美女们可别把吃完饭去洗碗当成件苦差事,其实饭后多站一会可以避免出现小肚腩呢!如果再能好好地利用洗碗的时间,更能让你拥有紧俏的臀型。

  运动效果:美化臀部线条。

  具体方法: 1.先将臀部快速地收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。

相关专题: 翘臀减肥方法
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