激增双乳紧实胸部体操

  



丰胸练习舞王式

  乳房,一个极为女性化的名词,并格外的美丽温柔。它是我们身上最公开的秘密,也集聚了我们最强烈的关注,从Cup到Size从形状到位置,我们都想拥有最完美的表现。

  丰胸练习

  如果你的胸部在青春期的时候没有发育好,让你成了“太平公主”,下面这两个动作可以帮到你。这两个动作对小腹卵巢能够产生轻柔的刺激,使身体合成雌性荷尔蒙,促进乳腺腺体逐渐增大。同时还能调理人体内分泌系统。

  舞王式

  做法:

  站立,重心移向左侧,右手抓右脚背。

  吸气,左手臂向上抬高过头顶。

  呼气,手臂稍微放低,右腿向上抬起,到最高点。保持呼吸。

  



紧致练习风吹树式

  风吹树式 

    做法:

  站立,双腿分开同肩宽。双手十指交叉,掌心向下。

  吸气,手臂经前侧拉过头顶。

  呼气,身体向左弯曲,保持均匀呼吸。

  吸气,还原。相反一侧重复同样动作。

  



丰胸练习半莲花背部伸展式

  吸气,慢慢还原。

  半莲花背部伸展式

  做法:

  坐位,双腿前伸,将左脚放在右大腿腹股沟处。

  吸气,双手向上抬过头顶。

  呼气,上身向前,贴近右腿。保持呼吸。

  吸气,还原身体。另外一侧做同样动作。

  紧致练习

  如果你的乳房比较松弛,以下三个动作可以有效地刺激乳房周围的各块肌肉,使乳房紧致,有弹性。还能刺激乳腺腺体,使乳房丰满圆润。

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