懒惰也是通往骨感一条路

  


把所有餐具都换成蓝色

  如果好吃的东西对你天生就那么有吸引力,而你又实在担心明天健康秤上的尖叫,不妨试试以下专为懒人秘制的专科偏方--蟹有蟹路虾有虾路,懒人有懒福,懒惰也是通往骨感的一条路。

  1.把所有餐具都换成蓝色的

  你可以在饭前对着蓝色小碗端详1分钟,再拿起筷子,会发现自己好像并没有想象中那么饿了。是错觉吗?当然不。

  原理:蓝色是自然界中极为少见的一种颜色,它能大大降低你的食欲。饭桌上从来除了红白,就是黄绿,哪来的蓝色食物?所以,你很有必要给自己买套蓝色的餐具。在这种冷淡的颜色里吃饭,还没动箸就清心寡欲了。

  为什么麦当劳和肯德基的店堂和包装都是红黄两色?再不明白反应就太迟钝啦。

  


 
吹气减肥法
  2.吹个球,吹个大气球

  也有种方法要求吹热水袋。可是那个家伙实在不中看,吹起来一定毫无美感。所以我们要吹的,只是个普通的气球。

  1)用餐前用力地吹气球,直到气球涨大,气球壁隐约透明。

  2)吹气时要用力呼气及吸气。

  3)餐前吹一至两分钟,中餐晚餐前各一次,很快可以达到减肥的效果。

  原理:其实非常简单--用力的呼气和吸气动作,使我们的胃部充满饱胀的感觉。当控制食欲的神经中枢接收到饱的信号后,食欲便会迅速降低。

  此外,这个动作必须运用胸、腹和横膈膜一系列肌肉来配合,所以也可以达到紧实肌肉、消耗体内过多热量的功效。

  


 
深呼吸减肥法
  3.深,深,深呼吸

  和吹气球法原理一致,所不同的是,这个在办公桌前就可轻松完成。

  1)脚自然站立,两脚间距离与肩膀宽度一样,双手手掌放在胸口上。

  2)用鼻子慢慢吸气,每次大概保持5到10秒,直至感到腹部胀满为止。

  3)憋住气,停止呼吸2秒,用嘴慢慢将气吐出,算完成一次。

  4)餐前,整套方法共做6次。

  原理:腹部肌肉先膨胀再收缩,可以让大脑误以为胃里鼓胀的都是食物,食欲自然降低。

  


腰部缠上保鲜膜  4.以下情况,请先上洗手间

  如果你处在以下的情形之任何一项:

  1)朋友邀约外出聚会;

  2)晚间的安排是火锅;

  3)领到酒店自助餐的入场券;

  4)心情极度郁闷寻求发泄;

  5)又是一个和电视机形影相吊的夜晚;

  那么,请你先上一趟洗手间。

  清空肠胃?NO!为了防止你在面对美食之后无法自控,不经意间吃下太多不该吃的食物,你需要取出便携装的保鲜膜,在腰上缠绕两圈后再从容坐回餐桌前,或陷入零食包围的沙发。

  这没什么好笑的。如果你不想包着保鲜膜到跑步机上边懊悔边流汗,不如包着保鲜膜吃大餐,这方法很平常但的确奏效。

  保鲜膜可随身携带,小小的一卷,放在包包里方便各种场合使用。需要提醒的是,别裹得太紧,以免还没动筷子就绷得坐不住了。

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