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减肥体操 创造优美的曲线

美国有一公司颁布了这样一个令人诧异的命令——公司干部的体重如果超过标准,要扣减薪水——成为大家茶余饭后的热门话题。据说男性的皮带每增长一厘米,寿命就缩短一年。基于这个原因,想在经济不景气的恶劣环境中生存下去,公司的这项要求不能说是没有道理。
    事实上,这对现代的女性也具有深远的意义。尤其女性的腰部向来被视为是年龄的尺度,腰部增加一厘米,就减少一分青春的热情及魅力。
    如果人用指去捏腰部,而能捏起三厘米厚的皮,那就是危险的信号了。腹部有很深的皱纹也不例外。
    许多人都希望减肥变苗条,但是,说到实际成果,几乎都很不如意,半途而废的例子不少。 

   


    像这类减肥不顺的人,可以向她们介绍减肥体操。这里所提的腰部、腹部、臀部的体操;最适合从来都不运动及运动却不能够持之以恒的人。
    由于运用最适合我们身体构造的动作,所以能够在最自然而又毫不勉强的情况下,消除腹部、腰部及臀部的赘肉。
    针对想要瘦身的部位来做体操,只需花10分钟就可以全部做完,效果很快即能显示出来。两个月后,你就会拥有玲咙的曲线,令人刮目相看。
    使腰部纤细
    想要减肥的人,几乎都是希望自己变得苗条,而她们的第一目标就是使腰部。、脚部变细。
    女性的美,在于细而结实的肌肉和圆润丰满的美肤组合而成的整体美。
    其中,腰部就是需要凹细的部分。在细小的腰上系一条粗皮带,这可是颇富媚力的打扮。。人开始发胖的时候,腰部最敏感,但最容易减肥的地方也是腰部。因此,告诉你们最简单而有效的减肥方法。
    扭转身体的运动。
    这种体操是扭转上身和腰部,锻炼腹外斜肌,消除腰部的赘肉,使你拥有柳腰。
    坐在地上,用手抓住一只脚的脚踝,往脸的方向拉过来。可以边看电视边轻松地做,作体操时不必太拘束。
    秘诀是扭转上半身。熟练后,把脚一直拉到肩膀附近。
    这种方法,也可以锻炼腹部肌肉,并将发挥使大腿结实的
    效果。当然,最大的效用是在于可使腰部纤细。
    ①坐下来,弯起一只手,抓住脚躁。
    ②一直把脚拉向脸的方向。
    ③这种姿势维持数到20秒的时间,然后换脚。左右各反复做2次。
    秘诀:扭转上半身。熟练后,脚板要拉近肩膀上。
    效果:使腹外斜肌结实,消除腰部的赘肉,对改善腹部、大腿的曲线很有效。
    消除腰部、臀部的赘肉
    女性之美在于胸部和腰部至臀部的匀称曲线。

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