主妇看电视也能练出魔鬼身材

  


聪明主妇练就魔鬼身材  献计人:怡珊(美容院主管)

  假日里,主妇好不容易有个放松的机会,有些人整天窝在家里看电视、吃零食,一不小心肉肉就会跑出来。得赶紧做些简单的瘦身运动啦!不必花太多时间,只要边看电视边实施就行。

  



瘦身不只是梦想  步骤1:用右手撑住茶几,左手扶腰,左脚脚跟悬空,右腿向斜前方伸出绷直。

  



瘦身也能很简单  步骤2:运气丹田,踮起左脚脚尖,将整个身体往上提,保持3秒钟后,慢慢吐气复原。重复5次后换左侧。

  运动效果:平腹、收腰、瘦腿。

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