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公交车上强力瘦腰窍门

  


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  无论你是坐在椅子上,或者是站立不动,均能有效运用这段时间做做收腹小动作。

  站着也能运动

  混乱的公交车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。

  1.将皮包抱在腹部,腹部向内缩。

  2.用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。

相关专题: 瘦腰减肥方法
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