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两大简单瘦脸收腹减肥方法



省錢指數 ☆☆☆☆☆
瘦身指數 ☆☆☆☆☆
方便指數 ☆☆☆☆☆
聰明指數 ☆☆☆☆☆
功效說明
利用腹腔的力量,使用吐納吹氣法,將衛生紙固定在牆上。增加心肺功能、心臟健康,防止肌肉老化,同時達到瘦腹的效果。
運動用品
衛生紙1張
雕塑肌塊及部位
腹部、臉部





步驟:
將一張衛生紙撕成一半,放在與鼻尖同高的牆上。身體站直,鼻尖與衛生紙間維持一支原子筆的距離。先用兩手壓住衛生紙,不讓衛生紙掉下來如(圖B-2),將雙手放開,用肚子的力量從口中吐氣,如果你的氣很足,使衛生紙依然緊附在牆壁上,此時你腹部的脂肪就開就開始勇猛的燃燒了。如果你的氣不足,讓衛生紙掉到地上,這時你就知道,這種花拳繡腿可沒辦法讓你的腹部變得結實漂亮喔!
專業的舞台劇演員都知道這套方法。淳淳老師建議你:衛生紙停留在牆上的時間起碼要有5~10秒,才能有效燃燒腹部脂肪。以這樣的完美秒數為一次練習,腹部比較肥胖的人,一天要做5~8次;已經是完美小柳腰的美女,一天也要做個3~5次,維持體態喔!

相关专题: 瘦脸减肥方法
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