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柔韧运动让女人年轻5岁

柔韧运动让女人年轻5岁

柔韧是女性一生的功课

对于女性来说,追求美可谓是人生的“终极目标”。目前都市女性中正流行瑜伽,就是以锻炼柔韧性为目的。很多人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”,确实非常形象。艺术体操非一般人能够练成,但它的许多原理,对我们的锻炼--尤其是柔韧性练习,还是有很大借鉴意义的。

中国知名艺术体操运动员、四大洲艺术体操冠军钟玲,目前正在致力于将这些普通的原理和方法用到儿童和上班族的身体锻炼中去。“练柔韧,最明显的是能矫正和锻炼脊椎。”钟玲说,“许多上班族一坐就是八小时甚至十几个小时,脖子不动眼睛不转,颈椎和腰椎都超负荷‘运转’,久而久之就自然老化僵硬了。因此,这些人最应多练‘拉筋’。”

有些上班族女性向钟玲诉苦,说感觉自己的身体像“死水一潭”,丝毫没有20岁、30岁、40岁应有的活力。“对于这些成年人来说,我会建议她们多练练瑜伽,多拉拉筋、压压腿。这样虽说不会让人迅速瘦身,但是整个人看起来会活力四射。体态优雅、步履轻盈,看起来至少比实际年龄年轻5岁。”钟玲补充说:“如果有条件,从小开始练柔韧是最好的。小时候练好了,不仅会长高,骨骼也会更结实,老了会少得很多病。”


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