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八大减肥方法擂台大比拼

      

   其实胖也没那么大的罪恶,就是显得人丰满些,穿衣服的时候尺码不太好挑选……随着近年来以瘦为美的风靡,70公斤的想变成50公斤,50公斤的想变成40公斤,40公斤的还嫌胖。在这股风潮中,减肥项目方兴未艾。在五花八门被吹得天花乱坠的减肥项目中,究竟哪个更实用且不伤身体,其中大有学问。不妨将常见的几种减肥方法按运动量分类,看看究竟孰胖孰瘦。

  传统擂台 药物VS针灸减肥

  药物减肥据华医堂医师介绍,利用中草药的优势,通过补益的方法,将人体多余的脂肪转化成可代谢物体,可以达到减肥的目的。

  操作提示:现在市场上常用的减肥方剂很多,不同体质的人必须服用不同的中药。

  减肥效果:每月3—4公斤左右,需要至少一个季度的治疗。

  中医针灸减肥法按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,通过调节五脏及内分泌达到减肥的目的。

  操作提示:按摩和点穴主要集中在腹部,其它包括头部、腿部、手臂和足底的穴位,通过促进新陈代谢、加速血液循环来减肥。

  减肥效果:每个月2公斤左右,至少要坚持一个季度,1日按摩1次,30次为一疗程。间歇1周,再进行第二疗程。

  ■点评

  女性长期使用中医减肥容易导致月经失调,过度减重可导致免疫力下降;针灸减肥虽然是目前比较安全有效的减肥方法,但用针的力度对减肥者的身体健康起到重要作用。如果要采用以上两种方法减肥,建议到正规场所比较好。

  擂台小结

  少吃点好减肥

  采访中,家住清河电科院的李小姐说她在参加完跑步减肥两个月后减肥8斤,但是后来就没再坚持,现在又反弹回来4斤,其中可见耐力对于减肥的重要性。其实无论何种减肥方式,控制饮食都是少不了的。

  如果你做了各式各样的运动,但是你每次的用餐量还是像以往那样拼了命吃的话,那么再有效的减肥方法用在你的身上也都无效。同时,保持良好的减肥心态非常重要。不要把减肥当做心理负担,而是要当做一个生活习惯来对待,因为减肥不单纯是个饮食的外在因素,还要结合诸如内分泌等代谢功能的正常性。肥胖是个不健康的身体状态,保持良好的心态是消除任何疾病隐患的隐性杀手。

动态擂台 动感单车VS健身操

  动感单车通过加强全身的运动肌肉而达到利用脂肪燃烧来减肥的目的。

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