家务无汗瘦身法



平时都没时间运动的人,要抽时间运动减肥是件难事;不习惯运动的人,要习惯每天练习,更是难事。不想节食,又无法运动,怎么瘦身呢?其实平时最简单的家务劳动,或者身体力行一些小运动,都是瘦身的好办法,又能消耗热量又不累,以下就供大家参考。


假如你体重60公斤

上楼梯:7分钟,还可以加强心肺功能。

下楼梯:14分钟

种植花木:20分钟的园艺工作,就能消耗100卡热量,又能种植赏心悦目的花草,一举两得。

烧饭:洗菜、切菜、蒸煮炒菜,30分钟就可以了。

拖地:20分钟

扫地:25分钟

逛街:33分钟,不要怀疑,半个小时就能消耗100卡。

  除了这些基本的家务活之外,其实真正的运动还是有必要的。每个星期周末空出来半个小时到一个小时游泳、自行车、跳舞,只要你喜欢的感兴趣,加上日常的锻炼,就一定能瘦身。

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