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一个星期让你恋上跑步



  最有效最廉价的减肥运动?当然归跑步莫属了。但对很多人来说,这确实又苦又累的事情——既无聊又单调的重复运动,确实也是让很多人无法把跑步坚持下去的原因。ivivi教大家如何用7天时间来逐步爱上跑步。我们用事实证明:跑步也一样让你喜欢。

  首先,每次做运动之前,都进行5分钟快步走作为热身。

星期一:
不能减肥的做法——跑两分钟,走两分钟,重复数遍。
减肥的做法——30分钟的慢跑,保持匀速,无须太快。

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