时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

简单健美操简单美一秋

     


(1).站姿双脚打开与肩同宽,如图将橡皮筋踩于脚下,体侧预留长度以到臀部为佳。

1、如果橡皮筋过长,可在脚下缠绕1-2圈。
2、做到这个动作时候,当上臂基本与地面水平时静止,坚持5-10秒后放下继续。

效果: 只要手中握住手环,脚下踩住皮筋就可以随意运动,让你轻松拥有雕琢迷人背影。
热量消耗: 10分钟 = 300卡
针对部位: 背部

相关专题: 健美操
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
跑步做好3点 最减脂
10分钟美体操 体态变优雅
运动减肥3关键 增效燃脂
夏日最in水运动高效减肥
6个有氧减肥动作 塑S曲线
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点