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排毒养颜
早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。有时候早上起来空腹第一件事也可以是喝杯淡盐水,洗肠又解毒。早上的排毒十分重要,特别是对于我们这些整体面对电脑,少运动,吃得有杂的时尚女性朋友们来说。排毒养颜是可以说是为我们接下来的减肥瘦身打好基础。


收腹
回公司途中,无论是搭地铁、公车,我们都应该争取时间减肥。要是站着的话可以将皮包抱在腹部,腹部向内缩,然后用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。

  1.一面用手压挤,小腹一面向内缩。

  2.感觉腹部向背部接近。

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