 |
|
下午在办公室工作累了就会坐坐办公室瑜伽。这可是很多OL瘦身减肥现在最流行的哦。其实一来是缓解疲劳，二来可以多多燃烧卡路里，好好减肥。在办公室走路也是一个减肥的学问，各位时尚的OL女性们应该怎样走比较有瘦身的效果呢？
一、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。
所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。
| · 原地跑 减肥超级有效 | [11-01] | · 办公室女郎随时随地瘦腿计 | [11-01] | ||
| |||||
| · 白领丽人2月掉20斤运动法 | [11-01] | · 冬季3种运动边养生边减肥 | [11-01] | ||
| |||||
| · 垫上操塑造惹火身材 | [11-01] | · 6大趣味有氧运动燃脂对决 | [11-01] | ||
| |||||
| · 瑜伽冥想坐姿 金刚坐 | [11-01] | · 科学瘦身选择瑜伽 | [11-01] | ||
| |||||
| · 瑜伽冥想坐姿双莲花坐 | [11-01] | · 帮身材走形白领轻松减肥 | [10-31] | ||
| |||||
| · OL桌边做瑜珈 轻松减减压 | [10-31] | · 性感肚皮舞 扭出小蛮腰 | [10-31] | ||
| |||||
| · OL热衷登山减脂六大法 | [10-31] | · 形体芭蕾 练就公主气质 | [10-31] | ||
| |||||
| · 七个动作帮你减大腿赘肉 | [10-31] | · 跳绳10分钟等于慢跑半小时 | [10-31] | ||
| |||||
| · 介绍我的减肥方法上 | [10-30] | · 排毒瘦身操抻拉出苗条身姿 | [10-30] | ||
| |||||
| · 选对精油击退三种常见肥胖 | [10-30] | · 空腹运动减肥有害身体健康 | [10-30] | ||
| |||||
|
