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介绍我的减肥方法下


下午在办公室工作累了就会坐坐办公室瑜伽。这可是很多OL瘦身减肥现在最流行的哦。其实一来是缓解疲劳,二来可以多多燃烧卡路里,好好减肥。在办公室走路也是一个减肥的学问,各位时尚的OL女性们应该怎样走比较有瘦身的效果呢?

一、在办公室练习满脚走

    练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。

    所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。

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