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遗传因素影响运动减肥效果

  当人们抱怨在健身房锻炼了半天体重却一丁点也没下降时,健身教练通常会说,那是因为锻炼得还不够多。但一些研究发现,锻炼能够达到怎样的效果可能是由天生的基因决定的,个体间的差异非常明显。不过即使你没能如愿减肥,也许你的血压降低了,或者你的胆固醇降低了,每个人都多少会从锻炼中得到一些好处。

  “失之东隅,收之桑榆”

  美国路易斯安那州立大学的研究者们让742名惯于久坐的人参加了一个为期20周、循序渐进的锻炼项目,然后测量他们的健康指标。结果发现一部分人的最大摄氧量增加了40%,而其他人则毫无进步。在心输出量、胰岛素抗性、锻炼时的血压值、脉搏率等其他指标方面,也出现了相同的情况。

  “锻炼所得效果的个体差异非常显著,即使人们得到的训练完全一样。”研究负责人、运动生理学和遗传学专家克劳德·布查德博士说,“同样的健康指标,有的人很快就有很大的变化,有的人变化比较慢,还有的人则根本就没变化。”据他估计,在心肺功能方面,有10%-15%的人属于最后一类。

  难道在脚踏车上挥洒汗水完全是在浪费时间吗?英国切斯特大学的运动生理学家约翰·巴克尔博士并不这么认为。“从我在过去18年里研究过的1万个样本来看,一个人锻炼后在某方面的功能没有改善,并不意味着在其他方面也没有效果。”布查德研究小组分析的数据也表明,每个人都多少会从锻炼中得到一些好处。

相关专题: 减肥原理健身
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