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运动减肥中的24个常见误区

不论你如何努力,已经减了3个月却毫无效果?

也许你已经掉进了陷阱当中。马上反思一下,你可能遇到塑体与瘦身的误解陷阱。这个陷阱是形形色色的,它们隐藏在你的塑体与瘦身观念、运动方式和饮食习惯中,等待时机,一旦你放松警惕,它们就会变成你实施计划的种种障碍。

Part-1:塑形瘦身观念中的20个误解

NO.1、希望运动效果立竿见影

专家指出:运动至少需要一个月的时间才能看到效果,如肌肉结实,体重减轻等。因而坚持就显得尤为重要。要想达到目标,一定要制定适宜的计划并要有足够的耐心。

相关专题: 瘦身误区
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