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秋冬运动减肥三个注意事项

  无论是夏天还是冬天,运动都是减肥人士的最佳选择之一。但是秋冬季节气候寒冷干燥,运动要注意以下问题……

  心脏压力

  秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明,冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。在这个时期进行进行突然大量的运动,就会造成心脏的额外压力,供血能力下降,造成机体的缺氧,增加发病的几率。建议在运动前要进行低强度的有氧练习,逐渐过渡到力量训练,在剧烈运动后要进行慢走等运动,恢复血压的稳定。

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