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三种高效冬季运动燃脂方法

       冬天减肥,室外运动似乎太冷了,那就来试试这几种适合在室内进行的运动减肥方法吧。



  寻求新的身体平衡:

  不要再浪费时间去寻找另外的35磅杠铃了。试试这种训练——每次提两个不同重量的哑铃。这挑战了你的神经肌肉系统,将会让你有一个更加强健的、结实的身体。这种全身运动是由卡特·海耶斯(Cater Hays)发明的,作为一种循环,从一个练习到下一个,中间没有休息。每次用两个相隔10磅的哑铃做12~15组。休息60~90秒之后,再重复2组,在这2组中,将手中的两个哑铃交换。简单来说,就是用不同重量的哑铃——两者之间的重量差别越大,你的身体获益越多。

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