 |
|
周一：肱二头肌弯举
双脚站在弹力绳上，双手执弹力绳一端，收缩肱二头肌将弹力绳拉起接近肩部的位置，动作还原时要慢，保证肌肉始终保持紧张状态，动作做４组，每组１２－１５次。
| · 躺着也能瘦 懒人自有懒招 | [12-06] | · 细数女明星中的瑜伽狂人 | [12-06] | ||
| |||||
| · 简便易做健美操 轻松瘦臀 | [12-06] | · 告别小"腹"婆 来段健美操 | [12-06] | ||
| |||||
| · “万人迷”陈好S身材秘方 | [12-06] | · 三种高效冬季运动燃脂方法 | [12-05] | ||
| |||||
| · 根据性格量身打造减肥计划 | [12-05] | · 有氧运动与无氧运动的区别 | [12-05] | ||
| |||||
| · 肥妈变辣妈 张淳淳瘦90斤 | [12-05] | · 关于运动减肥三个常见问答 | [12-05] | ||
| |||||
| · 办公室瑜珈 30分钟瘦全身 | [12-05] | · 给决心减肥MM的4个忠告 | [12-04] | ||
| |||||
| · 只做仰卧起坐肚子会更大 | [12-03] | · 冬季运动减肥更容易成功 | [12-03] | ||
| |||||
| · 十个误区让你的运动塑身无效果 | [12-03] | · 高效的浴缸泡澡减肥操 | [12-03] | ||
| |||||
| · 韩星主妇们自创冷减肥法 | [11-29] | · 很容易上瘾9个减肥招 | [11-29] | ||
| |||||
| · 关于运动减肥的10个问答 | [11-29] | · 狂野非洲舞抖出丰盈胸部 | [11-28] | ||
| |||||
|
