详解另类减肥法之运动减肥

  一直以来,网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法,比如生闷气减肥、吹气球减肥等,听起来确实难以置信,做起来又是否科学可行呢?让我们听听专家的解析吧!

◆运动类

1.做爱减肥

从脱光衣服到获得高潮,可以分为以下几个步骤和能量的消耗:脱光衣服(10卡路里)、温柔的爱抚(10卡路里)、轻轻亲吻(17卡路里)、使用舌头的深吻(65卡路里)、口交(30卡路里)、戴保险套(6卡路里)、正常位(20卡路里)、体会高潮(100卡路里)。这只是最基本的估计,如果再加上改变体位的话,正常位(20卡路里)、立位(26卡路里)、骑乘位(60卡路里)、侧卧位(26卡路里);在插入的状态下改变体位,每次需要42卡路里。

这样一来,普通做爱一次,大约要消耗慢跑20分钟的热量,是伏案工作的10倍以上,相当于全力疾走100公尺,甚至跑步一公里的疲劳。如果你不喜欢在健身房,或是运动场作白老鼠式的无聊运动,那么安全性行为对你来说,是个足够有变化的健康减肥运动。


专家解析:一般来说,运动的第1个小时主要是消耗肝糖元和血糖、水分,1个小时之后身体才开始消耗脂肪。但是没有一个人做爱时间能达到1个小时以上,除非吃药。所以这个不科学。而且在做爱过程中,消耗的不光是体力,还消耗精力,所以我们不推崇这个。

编辑提示:还是让你的性爱回归不带任何功利色彩的身心享受吧!


2.爬行减肥

人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊椎病的作用。


专家解析:那猪整天都爬行啊。人也是动物,它也是动物,它整天爬行,能减肥吗?关键都不在这个,关键在于调节饮食、锻炼。

编辑提示:哈哈,如果你想要返祖的话,那就去做“爬行动物”吧!



3.退步走减肥

常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的灵活度与协调性。


专家解析:倒退走路是一种运动形式,大约十几年以前,咱们国家很盛行倒退走路健身,现在也不时行了。我想不管怎么样,往前走、往后走、倒立走,都是一种运动方式,如果你觉得你能坚持比较长的时间,你可以坚持,但是没有确切的疗效,而且要注意安全。

编辑提示:先找一个平坦的地方吧,不然一不小心摔一跤就很危险了。




4.赤脚减肥

专家解析:人体的12经脉均起始于脚部,人体各个器官脏腑与脚部有着密切联系,都有各自的“投射区”。按摩脚底某一个部位,就会投射到人体某一个器官,使其增强机体功能,从而达到健身的目的。因此,在鹅卵石路上来回行走或跳舞,这确是一项十分有效的健身运动。但说赤脚走路能减肥的话,就有点言过其实了。

编辑提示:一不小心踩到铁钉之类的“雷区”,那可就得不偿失了!



5.倒立减肥

长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到预防和缓解的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽。


专家解析:如果你有血压高,经常倒立的话,要防止脑血管意外。

编辑提示:观看一下杂技演员的倒立表演,你自己一边偷着乐就行了!



6.雨中行减肥

下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡,有助于调节神经,消除郁闷。


专家解析:消除郁闷与减肥是2个不同的概念,不郁闷就不一定瘦,郁闷也不定胖。有些抑郁症病人就整天不想吃东西,瘦得皮包骨头;还有一些则是暴饮暴食,像吹气球一样地很快胖起来。

编辑提示:如果你不怕感冒,不妨偶而学学韩剧去浪漫一把!

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