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运动前热身可加速燃脂

        运动前抻抻胳膊、伸伸腿等热身运动可以使躯干、四肢的肌肉活动开,避免运动拉伤或扭伤。而小强度的有氧热身运动则可以使锻炼者的体温慢慢升高、心率增加、呼吸匀速变快,从而令身体渐入佳境,起到加速燃脂的作用。


 
  北京香江堡狮健身会刘晓川教练说,减肥者通过有氧热身运动,让身体开始兴奋,在正式运动时,这种兴奋会渐渐达到最高,而身体的调节功也会得到改善,内脏器官的机能惰性得以克服,新陈代谢加快,有利于机体达到最佳状态。

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