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煮妇必看:超实用厨房瘦身操

  厨房家务也可以不再是负担,反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做,既不花钱又完成了家务,是不是劳动也开心呢?如果想取得好的减肥效果,每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。加油健身吧!

  边煮汤边减肥

  厨房家务:煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧。
  动作:扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。
  锻炼部位:大腿后部和臀大肌。

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