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15分钟健美操塑造窈窕身材

腰腹练习

  腰腹练习

  1.平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。

  2.利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。

  3.回到起始位置,上身贴向双腿。

相关专题: 健美操
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