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小方法拥有宋慧乔的好身材

        宋慧乔被男性观众一致评为“最想拥抱”的韩国女星。而谈及健身塑体时,她最推崇的就是Body Arts健美操。这套体操专门针对女性健身特点而设计,它将局部力量训练、瑜伽和有氧拉丁等融为一体,井赋予了“魅力3S”即Spiritual(积极)、 Stylish(品味)和Sexy(迷人)的概念。


  我的健身房:呵护流汗后的肌肤

  你有没有发现,当你挥汗如雨地健身之后,皮肤似乎也变得不够细致了,这是因为运动中的大量流汗会导致皮肤缺水,并破坏皮肤表面的油脂层,长此以往肌肤就会变得皲裂、粗糙。放弃健身当然是不可能的,但是总不能牺牲美丽的肌肤吧。来试试这个小方法吧:每次健身之后的沐浴是做肌肤保养的最重要的时期。专家建议,可将200克新鲜的牛奶与柠檬和珍珠粉调和,涂抹于全身,每星期一次,让皮肤充分吸收营养后洗净;或在每次沐浴后擦上修复性的营养乳液,并坚持做肌肤按摩。

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