网友GG经历:从250到150斤

  记得几年前,在一次吃早饭的时候,我刚坐下,板凳就“咔嚓”一声折了,我蹲在地上,周围的人都在笑,这时候我知道我实在太胖了


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  上初中时,我已经达到220斤了,走路的时候都感到喘不过气,在父母的强迫下,我开始了漫长的减肥之旅。各种各样的减肥茶。减肥食品我都用遍了,但两年过去了,我的体重不仅没有下降,反而又增加了二三十斤,体重已经接近250斤了。对于一个十五六岁的孩子来说,我真的是太胖了。在这期间,肥胖也给我带来了太多太多的不便。在中学里,由于肥胖上课老犯困,因此成绩一直不好,没有考上理想的学校。住校的时候,因肥胖晚上睡觉打呼噜,使得同学不得不搬离宿舍。父母怕它我因肥胖健康出现问题,还为我买了份保险。同样是由于肥胖,我变得不太爱与别人交流,性格越来越孤僻,还常为一点琐事而大发雷霆。由于我对减肥彻底失去了信心,因此我拼命地吃,似乎是想逃离这个世界。


  初中毕业后,我进入了一所师范学校学习美术。因为性格的问题,我总爱一个人在学校的阅览室看书。一次偶然的机会,我看到了一些健康类的杂志与书籍,里面刊登的健身模特完美的身材彻底征服了我,于是,我第一次走进了健身房。当时,我们那里的健身业并不发达,根本没有专业健身教练辅导,只有利用课余时间从健身杂志中获取知识,为自己制定减肥计划。


  最初,我每周只进行3次、每次30分钟的有氧运动和3次力量训练,大约经过两周的锻炼后,我就增加了训练的强度和运动时间。在锻炼的同时,我还注意了饮食的调节,严格控制了碳水化合物和脂肪的摄入量,不吃油炸食品,饮食的构成以高蛋白、低碳水化合物。低脂肪为主。但碳水化合物不低于50%,否则会使新陈代谢减慢,反而不利于减肥。我常以鸡蛋白。脱脂奶、鸡肉,鱼肉和米饭以及各种蔬菜为主要食品,少吃多餐。说实在的,我真的非常想吃那些高糖的。油炸的食品,可是为了更好地实施计划,我只好忍痛割爱。不过为了满足一下自己的口腹之欲,补偿自己的胃,每周会有一顿“放松餐”,但我也适可而止,绝不过量。


  一年多过去了,我不仅成功地减掉了50公斤,而且性格也改变了许多,不再像以前那样孤僻与自卑了,变得更加自信与向上,而且还多次带领我们班参加校足球比赛,并取得了优异的成绩。

  转眼间,我的大专就要毕业了。面对将来,我希望能从事健身教练的工作,并计划10月份前往武汉参加AASFP体适能教练的考试,希望能够取得资格证书,以便将来把我所学到的知识和减肥的经验奉献给大家,使更多人拥有健康。  

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