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完全塑身 普拉提魔力圈
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-01-17 15:14] 出处： 责任编辑：幽幽
腰后握力：
站立姿势，双腿分开骨盆宽度。收腹立腰，双手将魔力圈置于体后。手臂用力将魔力圈向中间压扁。8-10个为一组，重复3组。
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