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完全塑身 普拉提魔力圈

爱美网  http://www.lady8844.com  [2008-01-17 15:14]  出处: 责任编辑:幽幽



 减肥推荐普拉提圈甩赘肉

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  缩水关键部位:腰腹

  适合你——减掉腰腹上的“游泳圈”

  胸部抬起:

  仰卧,双手轻触耳朵,双腿屈膝并用大腿内侧夹住魔力圈。利用腹部肌肉收缩的力量,将头和肩胛抬离地面,也可以双腿夹住魔力圈伸向天花板。重复5-10次。

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